## 気づき 悩みを解決しなくても、**「いつ・どこで・どう対処するか」を外部に書き出すだけでループが仮クローズされ、頭が解放される**。脳は未完了の問題を「危険な開放ループ」として認識し、解決するまで自動的に注意を向け続けるからだ（ツァイガルニク効果）。悩みが多いほどRAMが枯渇し、目の前のコードが読めなくなる。 自分は「書き換え可能なプログラム」だと考えると、悩みはバグではなく、未解決の open loop がRAMを食っている状態。外部ストレージに退避すればいい。 運用は2つだけ。 - **朝3分の悩みダンプ**：頭にあることを日報に全部吐き出し、それぞれに「放置OK／あとで検討／今日対処」を付ける。2日後も気にならなければ解決済み - **作業中に悩みが浮かんだら**：1行だけ書いて、今のタスクに戻る。整理は後 ## 関連 - [[セルフマネジメント]] - [[悩むはAIで迷うに変換できる]] — 書き出した悩みを前に進める次の一手