気づき

集中できないのは意志の問題ではなく、リソースの問題。頭の中に「まだ処理が終わっていないこと」が溜まると、脳はそれを危険な未解決状態として認識し、常に注意を向け続ける（ツァイガルニク効果）。無限ループが裏で走り続けて、CPUの何割かが常に喰われている状態だ。

「集中しなきゃ」と頑張るのは、RAMが足りないのに「もっと速く動け」とプログラムに叫ぶようなもの。やるべきはRAMを空けることだった。

だから「治す」ではなく「バージョンアップし続ける」。自分というOSの仕様を把握して、その上でどう動かすかを設計する。

• 脱線グセがある → ブレインダンプでRAMを定期的に空ける
• 過集中になる → タイマーで強制クールダウン（過集中は好きなことにフルパワーを出せる仕様＝強みの裏返し）
• 選択肢が出ない → 外部（AI・先輩）に依存注入

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